Teoria i metodyka lekkoatletyki 1500-wf24pwTML-SP
Ćwiczenia (CW) Semestr Letni 2023/24

Mleczko E. (red.) (2006): Lekkoatletyka, Podręczniki i Skrypty nr. 30, Kraków.

Iskra J. (red.) Lekkoatletyka: podręcznik dla studentów, AWF Katowice , 2006.

Mleczko E. (red.) (2006): Lekkoatletyka, Podręczniki i Skrypty nr. 30, Kraków.

Długosielski M., Gabryś T. (2006): Lekkoatletyka w szkole. Podręcznik dla studentów wychowania fizycznego. AWF, Warszawa.

Klimczyk M., [2013]: Lekkoatletyka. Skoki, rzuty, biegi krótkie. Wydawnictwo Edukacyjne Ośrodek Rekreacji, Sportu i Edukacji, Poznań, ss- 84.

W02;

U01; U02;

K01; K02;

Obecność obowiązkowa na wszystkich zajęciach ćwiczeniowych, każda nieobecność musi być usprawiedliwiona, w przypadku nieobecności na zajęciach formę ich odpracowania wskaże nauczyciel prowadzący zajęcia, - aktywne uczestnictwo na zajęciach,

- praktyczne zaliczenie wyznaczonych w programie nauczania konkurencji lekkoatletycznych i norm czasowych.

1.Technika i metodyka nauczania pchnięcia kulą

 wieloboje rzutowe z piłkami lekarskimi

 ćwiczenia oswajające z kulą

 trzymanie, ułożenie kuli

 pchnięcie kulą z ustawienia przodem, bokiem, tyłem do kierunku pchnięcia

 pchnięcie kulą z miejsca z „wykrokiem”, z „zakrokiem”

 nauczanie doślizgu

 pchnięcie kulą z doślizgiem

 doskonalenia

 zaliczenie pchnięcia kulą

2. Technika i metodyka nauczania skoku w dal technika biegową

 ćwiczenia skoczności

 doskonalenie odbicia z 3-5-7 kroków rozbiegu

 naprzemianstronna praca kończyn dolnych i górnych w marszu, truchcie i biegu

 nauczanie odbicia i lądowania na nogę „wymachową, odbijającą”

 nauczanie odmierzania rozbiegu

 skoki pełną technika

 doskonalenie

 zaliczenie skoku w dal technika biegową

3.Technika i metodyka nauczania biegu płotkarskiego

 wprowadzenie do nauczania biegu przez płotki: starty sytuacyjne, tory przeszkód itd.

 ćwiczenia przygotowujące (rozciągające, koordynacyjne) do nauczania biegu przez płotki

 ćwiczenia rytmu płotkarskiego

 przenoszenie nad płotkiem nogi odbijającej w marszu i w truchcie

 atakowanie płotków przez środek w marszu, w truchcie

 dobieg do pierwszego płotka

 doskonalenie, utrzymanie rytmu i prędkości na dystansie

 zaliczenie biegu płotkarskiego

4. Technika i metodyka nauczania rzutu dyskiem

 ćwiczenia oswajające z dyskiem

 nauczanie wypuszczania dysku z ręki

 rzut dyskiem z miejsca z ustawienia przodem, bokiem, tyłem do kierunku rzutu

 nauczanie obrotu z ustawienia przodem, bokiem, tyłem do kierunku rzutu

 doskonalenie

 zaliczenie rzutu dyskiem

5. Zapoznanie z wybranymi konkurencjami lekkoatletycznymi.

• wieloboje lekkoatletyczne - siedmiobój, dziesięciobój,

6. Omówienie badań z zakresu kontroli efektywności treningu sportowego.